保育士という職業は、子どもたちの成長を支え、未来を育む重要な役割を担っています。
しかし、特に40代に差し掛かると、体力的・精神的な負担が増し、「きつい」と感じることが多くなるのも事実です。
本記事では、40代の保育士が直面するさまざまな課題や、その克服方法について考察します。
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40代で保育士はきつい？その現状とは
40代の保育士は、若い世代の保育士と比べて、経験豊富である一方、体力的な衰えや家庭との両立など、さまざまなストレス要因に直面しているといわれています。
今現在、このように悩んでいませんか。
- 保育士を続けてきたけど、体力的にきつくて続けるのが不安
- 40代で保育士として働けるの？
特に、子どもたちのエネルギーに対抗するためには、体力が必要ですよね。
ここでは、なぜ保育士として40代はきつくなるのかをご紹介したいと思います。
体力的なきつさ
40代になると、体力の低下を実感することが多くなります。
特に、子どもたちと一緒に遊んだり、活動を行ったりする際には、若い頃のようにスムーズに動けないことが増えます。
これにより、日々の業務が「きつい」と感じる要因となります。
家庭と両立が辛い
40代になってくると親の介護のことや、子どもの進学が気になってくる頃合いですよね。
40台の場合は、家庭内の悩みと相まって、両立が難しいことが多いです。
例えば、持ち帰りが必要な場合も、親を介護しなければならなくなり、できないケースもありますよね。
こうなってしまうと、働き方を変えるなど何かしらの対応をしなければなりません。
保育の仕事に飽きる
保育の仕事はある程度カリキュラムが組まれているため、飽きると感じる人も少なくありません。
転職しない限りは、同じ場所で同じことを繰り返すことになります。
- 朝の準備と受け入れ
- 朝の集まりと活動
- 屋外遊びや制作など
- 片付けと終わりの挨拶
もちろん、行事の機会もありますし、子どもたちの入れ替わりもありますが、「ルーティンワーク」が多いのは、保育士の仕事の特徴です。
精神的なきつさ
40代の保育士は、子どもたちの成長を見守る一方で、保護者とのコミュニケーションや職場の人間関係など、精神的なストレスも多く抱えています。
特に、ベテランに差し掛かる年齢になると、保護者からの期待や要望に応えることは、時にプレッシャーとなります。
40代保育士がきついと感じたらやるべきこと
40代となり、「保育士の仕事がきつい…」こう感じている場合に、やるべきことについてご紹介します。
定期的な運動
40代保育士として体力を維持するためには、普段からの定期的な運動が不可欠です。
ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことで、基礎的な体力を向上させることができます。
食生活の見直しをする
保育士として勤務するためには、普段からの健康的な食生活も重要です。
栄養バランスの取れた食事を心がけることで、体力の維力を維持し、疲れにくい体を作ることができます。
特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物、良質なタンパク質を摂取することが大切です。
また、十分な水分補給も忘れずに行いましょう。
転職サイトに登録する
今の職場では解決できない難しいケースもあります。
そこでおすすめなのが、転職サイトへの登録です。
なぜなら、求人をみることで新たな可能性を発見できるからです。
たとえば、派遣保育士として働くことで、これまでの長時間労働から解放された場合や、職場を変えることで、負担が減るといったようなケースです。
今の職場しか知らないとわからなかったことが、求人を探すことで知ることが可能です。
ストレス管理をする
ストレスを軽減するためには、自分自身の感情を理解し、適切に表現することが重要です。
日記をつけたり、信頼できる友人や同僚と話すことで、気持ちを整理することができます。
また、趣味の時間を持つことも、リフレッシュに繋がります。
必要に応じて、専門家のサポートを受けることも考慮しましょう。
カウンセリングやメンタルヘルスのセミナーに参加することで、ストレスへの対処法を学ぶことができます。
タイムマネジメントをして両立を図る
効率的な時間管理を行うことで、仕事と家庭の両立を図ることを行いましょう。
優先順位をつけてタスクを整理したり、無理のないスケジュールを立てることが重要です。
そうすることで、ストレスが緩和されたり、無理なく働くコツが分かってくる可能性があります。
サポートを求める
家族や友人、職場の同僚にサポートを求めることは、ストレスや困難な状況を乗り越えるために非常に重要です。
周囲の人々に自分の状況を理解してもらうことで、心の負担が軽減され、必要な助けを得ることができます。
具体的な助けをお願いすることも重要です。
例えば、子どもの送り迎えを手伝ってもらったり、家事を分担したりすることで、少しでも負担を軽減できます。
また、同じような経験を持つ人々と話すことで、共感を得られ、孤独感が和らぎます。
たとえば、保育士の仕事をしている方のコミュニティに参加するのも良い方法です。
まとめ
40代保育士がきついと感じる理由や対処法をご紹介しました。
40代の体力だと、キツさを感じる場合もあります。
特に、平日５日間のフルタイム勤務は非常に厳しいこともあるので、転職を検討してみることも一つの方法です。
また、周囲にサポートを求めたりと工夫をしてみてくださいね。
